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張睿家、宋芸樺為拍《唯一繼承者》，跑遍大陸張家界各地，許多壯麗絕景包括天門山、黃石寨和芙蓉鎮一一入鏡，不過在天門山時，卻發生了一段意外插曲。
一幕張睿家要單手舉起宋芸樺，兩人臉貼臉親暱自拍，但山上氣溫低，原本就怕冷的張睿家，已經凍到受不了，宋芸樺整個人跳上他時，又一個重心不穩，手邊沒輔助物的宋芸樺，只能緊緊扒著張睿家不放。
▲▼宋芸樺和張睿家邊拍邊玩，感情相當好。（圖／TVBS。2015.11.29）
但沒想到，她的膝蓋竟一不小心踹到「小睿睿」！嚇得張睿家趕緊放手護鳥，宋芸樺當場笑到岔氣，還不忘安慰他：?你有2層褲子保護，安啦！?張睿家則是一臉驚恐地問：?我平常對妳有這麼差嗎，居然來陰的！?
▲楊晴和Hero祖雄重演?傑克?和?蘿絲?，相當逗趣。（圖／TVBS。2015.11.29）
另一組情侶也沒閒著，楊晴和Hero祖雄在拍攝過程中，見識到張家界當地人的驚人才能，他們靠著一條麻繩，就能在90度的峭壁上摘採?岩耳?，令人驚訝又佩服，二人情趣蛋 日本 怎麼使用還在停泊的船上，模仿《鐵達尼號》的經典姿勢，讓每個人見到台版的?傑克?和?蘿絲?，都笑到直不起腰。
（中央社記者張茗喧台北2日電）年節大吃大喝，想挽救直線上升的體重，第一步就是多喝水。董氏基金會營養師今表示，白開水沒有熱量，還可以維持正常代謝、排除廢物，建議早起、飯前喝水最好。
董氏基金會食品營養中心主任許惠玉今天表示，現代人常習慣口渴就喝含糖飲料、喝茶，許多人甚至誤以為飲料也有水份，可以用飲料取代喝水，都是錯誤觀念。
許惠玉說，含糖飲料中過量的糖分，不但容易導致肥胖及新陳代謝症候群、胰臟癌等多種慢性病，還會影響兒童發育；就算是無糖的茶飲、咖啡也有利尿作用，常喝的人反而要更補足白開水。
她表示，水可維持身體正常代謝、排除廢物，促進體內循環，而且是沒有熱量的；如果水份攝取量不足，容易影響消化系統、讓新陳代謝下降，還可能導致體內堆積多餘水分，影響減重成效。
2010年美維吉尼亞理工學院讓48位過重或肥胖的中老年人進行低熱量飲食，3個月後發現，餐前先喝500cc水的人減輕了7公斤，沒喝水的人只減輕5公斤；美國伊利諾伊大學2016年研究則發現，只要每天多喝1到3杯240毫升的開水，當天平均攝取總熱量可減少68至205大卡，且脂肪、糖、鈉、膽固醇攝取也能減少。
許惠玉說，一般成人每日攝取約需2000c.c水分（每公斤體重約需攝取30c.c水分），建議在一天當中分段攝取，不要一口氣喝太多，而且又以起床、飯前喝最好，起床喝可以促進腸胃蠕動助排便，飯前喝則可以產生飽足感有助減少食量，如果排尿時發現尿液顏色變深，則可能是身體缺水警訊。
許惠玉呼籲，任何飲料都無法取代喝水，只要水喝得夠，自然也會減低喝含糖飲料的慾望，對健康、減重都是一大加分。1060202
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